Dein BMI, der Body Mass Index, ist eine Kennzahl, die dir hilft dein Normalgewicht zu finden. Und spätestens, wenn mit den ersten warmen Frühlingstagen auch der prüfende Blick in den Spiegel einhergeht, ob auch wirklich die Reste vom Weihnachtsessen und Silvesterschmaus verschwunden sind, wird ein BMI-Rechner interessant. Denn auch, wenn du dich keinem Schlankheitswahn unterwirfst, ist der Blick auf das eigene Gewicht gut und richtig. Denn das passende Gewicht ist eine Investition in deine Gesundheit. Diese zu erhalten, ist bei weitem wichtiger, als eine bestimmte Kleidergröße tragen zu können.
Damit du dir keine Formel merken musst, kann ein BMI-Rechner helfen, die Zahl schnell zu errechnen.
BMI-Rechner: Was bedeutet das Ergebnis?
BMI ist die Abkürzung für Body Mass Index. Diese Zahl gibt das Verhältnis von Körpergröße zu Körpergewicht an. Mit dieser Zahl hast du eine Orientierung, ob du im gesunden Normalbereich liegst, zu viel oder zu wenig wiegst.
Der einfachste Weg, um deinen BMI zu berechnen, ist ein BMI-Rechner. Hier trägst du dein Gewicht, deine Größe und dein Alter ein und kriegst sofort das Ergebnis. Ein Wert zwischen 18,5 und 25 gilt als normal. Niedrigere Werte stehen für Untergewicht, während Werte zwischen 25 und 30 für Übergewicht und über 30 für Fettleibigkeit stehen.
Allerdings ist der BMI nur eine Kennzahl und nicht das Maß aller Dinge. Ein guter BMI-Rechner zeichnet sich auch dadurch aus, dass er darauf hinweist. Da z. B. Muskeln deutlich schwerer als Fett sind, sind bei Männern etwas höhere Werte als bei Frauen normal. Trainierte Sportler haben oft einen BMI, der auf Übergewicht hinweist, obwohl sie normalgewichtig sind. Dennoch ist der BMI eine sehr hilfreiche Zahl, die du von Zeit zu Zeit einmal anschauen solltest.
Schlank ist mehr als schön
Dein Ziel sollte nicht sein, den Fotomodels auf Magazinen zu entsprechen. Ein Normalgewicht bedeutet nämlich etwas sehr viel wertvolleres: Dass du viele Risiken für Krankheiten und gesundheitliche Probleme vermeidest. Mit zu hohem Gewicht gehen Bluthochdruck, Kurzatmigkeit und Gelenkprobleme und noch viel mehr einher. Untergewicht hingegen macht deutlich anfälliger für Osteoporose und verschiedene Infekte.
Es geht also nicht darum, möglichst wenig zu wiegen, sonst das gesunde Mittelmaß zu finden. Ebenso gibt es viele Wege zu einem gesunden Normalgewicht. Das Wichtigste ist, dass du dein Gewicht nicht als Notwendigkeit siehst, Anerkennung von anderen zu erhalten, sondern als Investition in deine Gesundheit – wer seinen Körper nicht durch zu viel oder zu wenig Gewicht belastet, bleibt länger fit und schmerzfrei.
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