Die Ernährung wirkt sich immer auf die körperliche und seelische Gesundheit aus, denn Körper, Geist und Seele sind eine Einheit. Wer sich gesund ernährt sorgt dafür, dass der Körper alle lebenswichtigen Nährstoffe erhält. Da sich Vitamine und Mineralstoffe ebenso auf die psychische Verfassung auswirken, hängt das Wohlbefinden somit auch von der Ernährung ab. Gesunde Ernährung: … [Read more...]
Produktiv trotz Hitze: So kannst du im Sommer arbeiten
Endlich ist der Sommer da – und mit ihm die Hitze. Was großartig ist, wenn man im Urlaub am Strand liegen kann, wird zur Qual, wenn du arbeiten oder in einer überhitzten Wohnung schlafen musst. Auch wenn du im Home Office arbeitest, ist das Gefühl, in einer Sauna zu sitzen, nicht hilfreich. Aber eine teure Klimaanlage musst du deshalb nicht anschaffen, denn es gibt einige … [Read more...]
Deine 5 Schlüssel zum Glück: So einfach ist Glücklichsein
Jeder will glücklich sein, doch der Schlüssel zum Glück scheint gut versteckt. Aber ist er das wirklich? Nein, überhaupt nicht! Tatsächlich ist es sehr einfach, zu erkennen, wie du glücklich wirst. Was dich davon abhält, ist eher die Angst, gewohnte Bahnen zu verlassen, zusammen mit der damit einhergehenden Unsicherheit, was die Zukunft bringen mag. Der erste Schlüssel zum … [Read more...]
Gastbeitrag über ES Equilibrium State – Sebastian Nowak
Kennst Du das? Du hast dieses Gefühl, dass Dein Körper nicht mehr rund läuft, Bewegungen laufen nicht mehr wie geschmiert und man kommt sich vor, als wäre man 40 Jahre älter, obwohl man erst 25, 30 oder 40 Jahre ist, also mitten im Leben ;). Doch warum kommt dieses Gefühl zustande, warum läuft es im Körper nicht so rund und kann man selbst was dagegen machen? Ausgenommen von … [Read more...]
Was gehört zu einer gesunden Ernährung?
Immer mehr Menschen setzen auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung und die Zeiten, in den Fast Food hoch im Kurs stand, sind mittlerweile vorbei. Natürlich darf man sich auch ab und zu eine leckere Pizza oder einen saftigen Burger gönnen. Selbst gemacht allerdings kannst du deine Pizza und deinen Burger ganz gut beeinflussen und somit auch gesundes Fast Food genießen, das … [Read more...]