Der Sommer ist endlich angekommen und lockt mit Sonne und Hitze. Leider hat die schöne Jahreszeit auch eine Schattenseite: Sie kostet schnell ziemlich viel Geld. Zum Glück gibt es einige Sommertipps, mit denen du viel aus den warmen Wochen herausholen und gleichzeitig sparen kannst.
Sommertipps gegen die Hitze
Bei angenehmen 20° lässt sich der Sommer gut aushalten. Steigt das Thermometer aber weiter und erreicht die 30°-Marke, wird es schnell unangenehm. Um die Hitze besser auszuhalten, hilft es, ein wenig voraus zu planen:
Kopiere die Sommertipps aus dem Mittelmeerraum. Verlege alle anstrengenden Tätigkeiten in den frühen Morgen oder den späten Nachmittag und Abend. So kannst du in der Mittagshitze im Schatten dösen. Zudem schonst du so deinen Körper, denn Überanstrengung bei großer Hitze ist alles andere als gesund.
Statt den ganzen Tag die Klimaanlage laufen zu lassen, sorge lieber für Schatten im Haus. Schließe die Gardinen vollständig, noch ehe die Sonne zum Fenster hereinscheint. Lüfte parallel auf der anderen Seite der Wohnung, wo es schattig ist, damit kühle Luft herein kommt. Ein einfacher Standventilator kann zusätzlich für Abkühlung sorgen. Wenn es abends kühl geworden ist, lüfte kräftig durch, um frische kühle Luft ins Haus zu kriegen.
Lasse kühles Wasser über die Handgelenke laufen oder halte deine Füße ins Wasser. Das erfrischt und hilft dir, dich abzukühlen.
Sommertipps für die Gesundheit
Unterschätze nicht das Risiko, im Sommer eine dicke Erkältung zu bekommen. Gerade, wenn du geschwitzt hast, kann der erfrischende Wind dir eine Schniefnase bescheren. Der Luftzug von Ventilatoren kann zudem schnell zu einem steifen Nacken führen.
Achte auch darauf, ausreichend zu trinken. Am besten sind kühle, aber nicht eiskalte Getränke wie Wasser, Schorlen oder Tee. Wenn du auf einer Feier bist, habe ein Auge darauf, neben Cocktails und Sekt auch genug Wasser zu trinken. Ansonsten wirst du schnell Kreislaufprobleme bekommen.
Sommertipps für eiskalte Köstlichkeiten
Um unterwegs etwas Kaltes zu trinken zu haben, ohne es für zu viel Geld kaufen zu müssen, bereite dich vor: Fülle Plastikflaschen zu einem Viertel mit Wasser und lege sie in den Tiefkühler. Am nächsten Tag ist das Wasser gefroren und wird dein Getränk lange Zeit kühlen, wenn du die Flasche nun mit Schorle oder Wasser auffüllst.
Zum Sommer gehört natürlich auch Eis. Leider ist das sowohl teuer als auch alles andere als gut für die Strandfigur. Abhilfe schaffen zwei einfache Sommertipps für Eisrezepte, die du ohne schlechtes Gewissen schlemmen kannst: Zermatsche zwei Bananen, gib ein paar Spritzer Zitronensaft dazu und verrühre es mit einem halben Becher fettarmen Jogurt. Fülle die Masse in Eisformen oder leere Jogurtbecher und stecke Stäbchen hinein. Sobald sie gefroren sind, hast du günstiges und gesundes Eis.
Alternativ nimm tiefgefrorene Beeren und püriere sie mit einem Schluck Milch durch. Du erhältst cremiges, leckeres Beereneis, das herrlich mit ein paar Tropfen Honig oder einem Klecks Sahne schmeckt.
Für einen exquisiten Drink friere Beeren in Eiswürfelformen ein und gib später je einen Würfel in ein Glas Sekt. So bleibt dieser länger kühl und schmeckt durch die Beeren noch einmal so gut.
Sommertipps für Unternehmungen
Tu dich mit Freunden zusammen und genieße den Sommer bei einem herrlichen Picknick oder Strandausflug. In öffentlichen Parks oder den künstlich aufgeschütteten Stränden in vielen Städten könnt ihr so kostenlos ein wundervolles Schattenplätzchen finden. Mit einer Kühltruhe sorgt ihr dafür, dass euch die kühlen Erfrischungen nicht ausgehen und spart euch die teuren Getränke beim Händler.
photo credit: Punaú Praia Hotel via photopin (license)
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