Eigentlich mag ihn kaum jemand so wirklich: Den Montag. Er ist die Bestätigung, dass das Wochenende vorüber ist, und zugleich sagt er gnadenlos, dass noch fünf Arbeitstage vor dir liegen, ehe du dich wieder ganz auf deine Freizeit konzentrieren kannst.
Diese Einstellung hilft dir leider kein Stück weiter, denn sie entzieht dir alle Motivation. Und dadurch wirkt der Montag gleich noch einmal so schrecklich. Was kannst du also tun, um beschwingt in die neue Woche zu starten?
Schlafe genug
Auch, wenn du am Sonntag frei hast, solltest du nicht bis spät in die Nacht aufbleiben. Denn wenn du den Montag übermüdet beginnst, kann es nur ein furchtbarer Tag werden. Lasse den Sonntag lieber entspannt ausklingen und gehe frühzeitig ins Bett – sich mit einem guten Buch einkuscheln zu können, ist doch mindestens genauso gut wie bis in die Nacht aufzubleiben. Ausgeschlafen zu sein ist eine sehr gute Voraussetzung für einen tollen Start in die Woche.
Bereite am Freitag den Montag vor
Sorge bereits am Ende der Woche dafür, dass die nächste Woche entspannt starten kann. Welche Termine fallen an, welche Aufgaben müssen erledigt werden? Du kannst nicht jede Überraschung verhindern. Aber wenn du am Montag gut strukturierte Aufgaben vorfindest, wird der Tag wesentlich entspannter sein, als wenn Du vor einem unordentlichen Haufen Verpflichtungen stehst.
Übertreibe es nicht
Statt alle Arbeit am Anfang der Woche erledigen zu wollen, um am Ende weniger zu tun zu haben, kann es lohnenswert sein, den Montag als möglichst entspannten Einstieg in die Woche zu wählen. Überhäufe ihn nicht mit Arbeit, sondern halte es möglichst entspannt. So hast du am Ende des Tages das Gefühl, alles geschafft zu haben, ohne gleichzeitig total überarbeitet zu sein.
Der Montag ist keine Strafe
Das größte Problem mit dem Montag ist, dass viele noch zwischen der guten und schönen Freizeit am Wochenende und der furchtbaren und anstrengenden Arbeit unter der Woche unterscheiden. Mit dieser Einstellung kann die Woche gar nicht gut beginnen.
Wenn Du regelmäßig mit Bauchschmerzen den Sonntag verbringst, weil du am nächsten Tag wieder arbeiten musst, ist es allerhöchste Zeit, etwas zu ändern. Im besten Fall reicht es, wenn du die Situation überdenkst und die schönen Aspekte deiner Arbeit mehr ins Bewusstsein rufst. Wenn das nicht reicht, solltest du deiner eigenen Gesundheit zuliebe möglichst bald etwas an deiner Situation ändern, denn dauerhaft unter der Arbeit zu leiden, ist niemals eine gute Entscheidung.
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