Menschen sind Wesen mit Gefühl. Um zufrieden zu sein, ist deshalb das Gefühl von Nähe und Geborgenheit wichtig, denn ohne zwischenmenschliche Nähe kann auf Dauer niemand glücklich sein. Emotionale Distanz in einer Beziehung ist deshalb ein Problem, dass zum Wohle beider Partner gelöst werden sollte.
Wie entsteht emotionale Distanz?
Die Gründe für eine emotionale Distanz sind vielfältig und immer vom Einzelfall abhängig. Oft finden sich aber sehr ähnliche Gründe dafür. Um aus dieser Distanz herauszukommen, ist es wichtig, die Ursachen dafür zu erkennen. Oft ist es die Angst, verletzt zu werden, Unerfahrenheit oder Unsicherheit, ob die Beziehung fortgeführt werden soll, die einen Partner sich distanzieren lassen.
Wer eine emotionale Distanz aufbaut, schützt sich davor, verletzt zu werden, denn Konflikte berühren ihn nicht mehr so tief. Meist sind es schlechte Erfahrungen in früheren Beziehungen, die dazu führen, dass ein Partner sich nicht öffnen möchte. Manche Menschen, die aus angespannten Verhältnissen kommen, haben wenig Erfahrung mit emotionalen Bindungen und sind übervorsichtig geworden. Und nicht zuletzt tritt eine emotionale Distanz auf, wenn ein Partner die Beziehung überdenken will und sich dafür abkapselt.
Manchmal ist eine Distanz auch die Reaktion auf einen Partner, der klammert und sehr kontrollierend ist. Wenn dein Partner sich distanziert, schaue deshalb auch auf dich selbst und prüfe ehrlich, ob du ihn unbewusst an dich kettest oder ihn unter Druck setzt. Jeder Mensch braucht Freiheit, und in einer vertrauensvollen Partnerschaft stellt diese kein Problem dar.
Druck hilft nicht
Druck ist der absolut falsche Weg, um emotionale Distanz zu überbrücken. Sich emotional auf einen anderen Menschen einzulassen, braucht Vertrauen, und dieses kann nicht erzwungen werden. Ultimaten, Forderungen und Vorwürfe machen es also nur schlimmer.
Besser ist es, das Gespräch zu suchen und deutlich zu machen, dass man gemeinsam mit dem Partner die emotionale Beziehung vertiefen möchte. Wichtig ist, diese Aufgabe nicht dem distanzierten Partner zuzuschieben, sondern hervorzuheben, dass man dies gemeinsam angehen möchte. So kann Vertrauen entstehen, und der Partner fühlt sich nicht alleingelassen.
Beginne auf jeden Fall mit kleinen Schritten. Eine emotionale Distanz kann nicht von jetzt auf gleich beendet werden. Ein guter Weg ist es, mehr über gemeinsam Erlebtes zu reden und ehrlich nach der Meinung des Partners zu fragen. Redet auch über Themen, die nicht direkt mit euch zu tun haben: Schaut euch einen Film an und diskutiert, was euch weshalb gefallen oder nicht gefallen hat. Oder geht essen und tauscht euch darüber aus. Über Alltägliches reden und ernst genommen zu werden, schafft nach und nach eine intensive Nähe.
Emotionale Distanz kenne ich grad sehr gut, danke für den Artikel.