Wie viele Entscheidungen haben wir in der Vergangenheit bereits getroffen, die rein auf verletzten Gefühlen basierten. Verletzungen sind entstanden und diese schleppen wir seit dem mit uns herum. Im Laufe unseres Lebens kann so ein beträchtliches Päckchen Ballast zusammen kommen. Diesen Ballast abzuwerfen, ist leichter gesagt, als getan. Doch wenn wir es schaffen, lohnt es sich. Genau zu diesem Thema singt Xavier Naidoo in seinem Lied „Das Aufgebot“, welches ich euch nicht vorenthalten möchte.
Aber wie können solche Verletzungen heilen?
1. Objektive Sicht durch unparteiische Personen
Ein Gespräch mit einem Vertrauten, der dem Problem unparteiisch gegenüber steht, kann viel Klarheit bringen. Erst muss man eine Sache ausgesprochen haben, um zu erkennen, dass die Situation nicht so schlimm ist, wie sie sich anfangs angefühlt hat. Das hilft auch oft bei der Entscheidungsfindung. Der schlimmste Fall, der eintreten kann, ist meinst gar nicht mehr so schlimm, wenn man ihn sich bewusst gemacht hat.
2. Professionelle Hilfe durch Coachs
Ein Coach wird dir niemals sagen, was du tun solltest, denn er ist kein professioneller Berater. Coachs sind dazu ausgebildet dich zu unterstützen, deine eigene Antwort zu finden. Ich selbst lasse mich einmal im Monat coachen und kann nur sagen, dass ich mir viel bewusster bin, was ich brauche.
3. Hotlines für mehr Anonymität
Wem es schwer fällt über bestimmte Dinge mit einer Person zu sprechen, kann auch anonym über eine Hotline Rat suchen. Es gibt in Deutschland eine Krisenhotline für Depression und andere Nöte:
TelefonSeelsorge in Deutschland
+49 (0)800 111 0 111 (gebührenfrei)
+49 (0)800 111 0 222 (gebührenfrei)
4. Psychotherapie für schwere aber auch weniger schwere emotionale Leiden
Leider glauben viele Menschen in Deutschland, dass Psychotherapie nur etwas für Verrückte sei. Das finde ich sehr schade, denn Psychotherapeuten können in vielen Lebenslagen helfen. Steckst du in deinem Studium fest? Machst du gerade einen schweren Liebeskummer durch? Hast du einen geliebten Menschen verloren oder kannst einfach nicht schlafen und weißt nicht warum? Das sind alles Gründe einen Psychotherapeuten aufzusuchen. Das Gute an der Methode ist, dass eine Kurzzeittherapie von 24 Sitzungen sehr schnell von der Krankenkasse übernommen wird. Im Gegensatz zum Coaching, kannst du hier also ohne private Kosten sehr schnell Hilfe bekommen.
Wie helft ihr euch, um emotionalen Ballast abzuwerfen? Habt ihr schon einmal eine Hotline oder einen Coach genutzt? Teilt eure Erfahrungen mit uns und schreibt einen Kommentar.
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