Wenn die Tage kürzer, kälter und nasser werden, kommt bei vielen Menschen der mehr oder weniger stark ausgeprägte Herbstblues auf. Sie sind schlapp, können sich zu nichts aufraffen, und die Stimmung ist eh im Keller. Die gute Nachricht: Der Herbstblues bleibt nur vorübergehend, und es gibt außerdem sehr gute Tipps, um ihn noch schneller zu vertreiben. Welche das sind, … [Read more...]
5 Sprüche zur Motivation – Weise Worte für den Alltag
Viele Menschen kennen Sprüche zur Motivation, die sie an ihrem Arbeitsplatz sammeln oder in schweren Zeiten als Mantra nutzen. Zitate und Lebensweisheiten im richtigen Augenblick können genau der Anstoß sein, den du noch gebraucht hast, um wieder auf die Beine zu kommen. Fange selbst eine Sammlung solcher Sprüche zur Motivation an, und füge jeden neuen Fund hinzu. Einen Anfang … [Read more...]
Kein Selbstbewusstsein? Gewöhn Dir diese 6 Dinge ab
Es wäre toll, endlich mal ein Wagnis einzugehen und vielleicht sogar etwas richtig Verrücktes zu machen, aber du hast kein Selbstbewusstsein? Wenn dein innerer Zweifel dich davon abhält, deine Träume zu verwirklichen ist es höchste Zeit, etwas dagegen zu tun. Die gute Nachricht: Selbstbewusst kann man auch lernen. Wenn du selbstbewusste Menschen anschaust, wirst du sehen, dass … [Read more...]
Stress vermeiden und vorbeugen: Entspannungstipps im Spätsommer
Du bist sowieso schon von Stress auf Arbeit geplagt und kannst nicht so richtig abschalten? Die kälteren Jahreszeiten bereiten dir seit jeher nur Unbehagen und Antriebslosigkeit? Du bist nicht alleine, denn jeder vierte Deutsche kämpft mit diesem Problem. Die folgenden Entspannungstipps helfen dir dabei... Stress und Winterblues zu bekämpfen. Mit der richtigen Einstellung lässt … [Read more...]
Essen mit Genuss: Warum du langsam essen solltest
Wann hast du das letzte Mal wirklich mit Genuss gegessen? Oder sind viele Deiner Mahlzeiten etwas, das Du nebenher und unter Zeitdruck erledigst, z.B. auf dem Weg zur Arbeit, vor Fernseher und Computer oder während der Arbeit? Unser Leben ist allzu oft sehr hektisch, aber gerade deshalb ist es wichtig, entscheidenden Dingen wie der Nahrungsaufnahme mehr Aufmerksamkeit zu … [Read more...]