Wie oft hast du den Gedanken „Gönn dir was, du hast es verdient.“? Und in welchen Situationen kommt dir dieser Gedanke? Höchstwahrscheinlich in den Situationen, in denen du das Gefühl hast, auf etwas verzichten zu müssen. Aber Vorsicht: Dieser Gedanke macht schneller unzufrieden, als dir lieb ist.
Warum „gönn dir was“ so gefährlich ist
Wann gönnt man sich etwas? In den Momenten, in denen man Verzicht übt. Während einer Diät gönnt man sich ein Stück Kuchen, während man spart, gönnt man sich ein neues Paar Schuhe, wenn man die Wohnung aufräumen sollte, gönnt man sich einen Abend auf dem Sofa.
Das Gefährliche an dieser Form des Gönnens ist, dass es dir unbewusst suggeriert, dass du Verzicht üben und etwas Schönes weglassen musst. Selbst, wenn du vom Kopf her weißt, für welches Ziel du gerade arbeitest, wird diese Arbeit gefühlt zu einer Tortur. Die Motivation beginnt zu schwinden, und ehe du dich versiehst, hast du ganz aufgehört, es zu versuchen. Um dagegen anzukommen, hilft nur eines: Mache dir bewusst, dass du dir immer etwas gönnst!
Gönn dir was: Diät oder neues Lebensgefühl?
Wenn du ein paar Kilo verlieren willst, gehe nicht mit dem Gefühl des ständigen Verzichts an dieses Vorhaben heran. Davon ab, dass eine Crashdiät eh nicht hilft und eher ungesund ist, geht es um die Einstellung dahinter: Wenn du dich gesund ernährst, verzichtest du nicht auf alles, was du eigentlich essen willst, sondern du gönnst deinem Körper mit jeder Mahlzeit etwas Gutes. Jeder Salat statt einer Currywurst bringt Dich Deinem Wunschgewicht näher, jede Portion Obst und Gemüse gibt Dir eine Vielzahl an Vitaminen und Nährstoffen und jedes neue leichte Gericht verbessert deine Fähigkeiten in der Küche. Gönn dir was – und zwar ein gesundes Lebensgefühl!
Gönn dir was: Weltreise oder Spontankauf?
Du planst eine große Anschaffung und musst dafür einige Monate kräftig sparen? In dieser Zeit bist du besonders empfänglich für viele Spontankäufe, die du eigentlich doch nicht brauchst. Da hilft nur eines: Mache dir immer wieder bewusst, wofür du sparst. Beschäftige dich mit diesem Ziel: Wenn du eine Reise planst, beschäftige dich mit dem Land, wenn du eine größere Anschaffung wie ein Auto planst, mache dich schlau, wie du es pflegst, damit es möglichst lange hält.
Gönn dir was: Ordnung oder Coach Potato?
Nach einem langen Arbeitstag hast du wirklich keine Lust mehr, den Staubsauger zu schwingen, und am Wochenende hast du auch wirklich Besseres zu tun, als das Geschirr zu spülen?
Ändere deinen Fokus, um dir solche Arbeiten zu erleichtern. So verlockend ein Serienmarathon auf dem Sofa auch ist, das Gefühl, in einer aufgeräumten Wohnung zu sitzen, ist mindestens ebenso verlockend. Du selbst kennst dein eigenes Komfortlevel am besten und weißt, wie viel Ordnung du brauchst, um dich wirklich wohl zu fühlen. Also gönn dir kleine Aufräumeinheiten, mit denen du deine Wohnung genauso gestaltest, wie du sie haben willst!
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