Mehr Zufriedenheit ist eines der wichtigsten Ziele in unserem Leben. Die Ziele, die wir uns stecken, sind Symptome davon: Mehr Einkommen, ein schönes Haus, ein ausgedehnter Urlaub. All das streben wir an, weil wir uns davon mehr Zufriedenheit und Glück versprechen.
Gleichzeitig gibt es zahllose Ängste und Sorgen, die an unserem Glück nagen. Die Erinnerung an unschöne Erlebnisse oder die Sorge um die finanzielle Absicherung in der Zukunft. Das belastet und verhindert, dass der Moment genossen werden kann.
Mehr Zufriedenheit durch Fokussierung
Wenn du merkst, dass Ängste und Sorgen dich lähmen, versuche einen Augenblick innezuhalten und dich auf das zu konzentrieren, was du möchtest. Was sind deine Ziele, und weshalb willst du sie erreichen? Willst du dich selbst verwirklichen, mehr persönliche Freiheiten oder die Möglichkeit, dir ein wenig Luxus zu gönnen?
Je klarer du dein Ziel benennen kannst, desto eher kannst du es erreichen. Oft hilft es schon, überhaupt zu wissen, was du willst, um mehr Zufriedenheit zu schaffen. Denn je vernebelter dein Ziel ist, desto mehr wirst du das Gefühl haben, im Trüben zu fischen und nicht voran zu kommen.
Angst lebt in deinem Kopf
Und zwar nur dort. Wenn dich wieder Sorgen vor einer ungewissen Zukunft plagen oder du Angst hast, dass sich ein unschönes Erlebnis aus der Vergangenheit wiederholen wird, mache dir dies immer wieder bewusst. Diese Angst lähmt dich und verhindert, dass du deine Ziele erreichst. Und das Grausamste an ihr ist, dass sie nicht einmal real ist.
Denn das Einzige, was wirklich ist und was du beeinflussen kannst, ist dieser Augenblick. Alle Vorstellungen davon, welche Rückschläge in der Zukunft auf dich warten, gibt es nur in deinem Kopf. Wir alle neigen dazu, in der Vergangenheit und in der Zukunft zu leben und darüber das Hier und Jetzt zu verpassen. Aber was geschehen ist, kannst du nicht mehr ändern, und was geschehen wird, weißt du jetzt noch nicht. Behalte bei aller Vorausplanung also immer im Kopf, dass alle möglichen Schrecken erst einmal nur deine Phantasie sind.
Realität für mehr Zufriedenheit
Wenn du dir vorstellst, wie dein Leben eigentlich sein sollte, bereitest du damit den Nährboden für Frustration. Beinahe jeder hat Träume und eine Vorstellung davon, was er verdient hat und was er haben will. Das Problem: Das Leben läuft nicht so, wie wir es gerne hätten.
Vielleicht hast du dir immer ein großes Haus gewünscht, kannst es dir aber nicht leisten. Das ist in diesem Moment eine Tatsache, und sich darüber zu ärgern wird dir nicht mehr Zufriedenheit im Leben bringen. Wenn du nur auf das Gras auf der anderen Seite des Zaunes schielst, wirst du die Blumenwiese auf deiner Seite vollkommen aus den Augen verlieren. Um mehr Zufriedenheit im Leben zu erreichen, ist es unabdingbar, dass du lernst, das zu akzeptieren, was tatsächlich ist, und damit umgehst, statt dich von der Vorstellung frustrieren zu lassen, wie etwas sein sollte. Nutze diese Träume stattdessen als Ziel, auf das du hinarbeitest, bis du es erreicht hast!
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