Gute Tipps gegen Stress sind Gold wert, wenn wieder einmal alles auf einmal auf dich einprasselt. Sie können vielleicht nicht die Zahl deiner Aufgaben verringern, aber dir dafür helfen, gelassener mit der Situation umzugehen und zukünftig Stress zu vermeiden.
Bessere Organisation: 5 Tipps gegen Stress
Mache immer nur eine Sache zur Zeit und beende sie, ehe du etwas Neues anfängst. So wirst du dich nicht in vielen verschiedenen Aufgaben verzetteln und den Überblick bewahren.
Arbeite mit einer To-Do-Liste, damit du nichts vergisst. Eine gute Organisation ist der Klassiker unter den Tipps gegen Stress. Schon alleine das Wissen, dass du alle Aufgaben an einem Ort aufgeschrieben hast, wird dich ungemein entspannen.
Bereite abends den nächsten Tag vor. Räume nach Feierabend deinen Arbeitsplatz auf, packe zuhause deine Tasche für den nächsten Tag und lege die Kleidung heraus, die du morgen anziehen willst. Schon wird dein Morgen sehr viel entspannter ablaufen.
Nutze einen Jahreskalender. So kannst du Termine im Blick behalten, die erst in ein paar Wochen oder Monaten fällig sind, und kannst rechtzeitig anfangen, größere Projekte zu planen.
Nimm dir genug Zeit. Kalkuliere nicht auf die Minute genau jede deiner Handlungen, sondern baue ausreichend Puffer ein. So kannst du Unvorhergesehenes ausgleichen, ohne dass deine ganze Tagesplanung aus dem Ruder läuft.
Innere Einstellung: 7 Tipps gegen Stress
Mache aus Mücken keine Elefanten. Wenn etwas nicht rechtzeitig fertig wird, ist das ärgerlich, aber in den meisten Fällen auch kein Weltuntergang. Hör auf, ein Drama daraus zu machen und nutze deine Zeit lieber, um die Aufgabe zügig zu beenden.
Frage nach statt zu raten. Missverständnisse kosten Zeit und produzieren Konflikte. Wenn du dir nicht sicher bist, frage lieber einmal zu häufig nach, als zu raten was dein Gesprächspartner wohl gemeint haben könnte.
Lerne abzuschalten. Wenn du immer alles geben musst, wirst du innerhalb kürzester Zeit ausgebrannt sein. Sorge dafür, dass du regelmäßig Pausen machst, in denen du dich absolut nicht mit deiner Arbeit beschäftigst.
Hör auf dich selbst. Manchmal helfen keine kleinen Tipps gegen Stress mehr, sondern nur noch eine klare Trennung von deiner Arbeit. Tue regelmäßig etwas nur für dich: Schaue deinen Lieblingsfilm, mache den Urlaub, nach dem du dich gesehnt hast, oder fange ein neues Hobby an.
Vergiss den Perfektionismus. Du kannst und sollst nicht alles perfekt erledigen. Erfülle deine Aufgaben gut, aber beiße dich nicht daran fest für ein vermeintlich perfektes Ergebnis.
Bitte andere um Hilfe. Einer der besten Tipps gegen Stress überhaupt. Niemand erwartet, dass du alles alleine schaffst. Wenn du nicht weiter weißt bitte um Hilfe.
Lebe im Hier und Jetzt. Wenn du dich nur über vergangene Fehler und verpasste Gelegenheiten ärgerst oder darum sorgst, was vielleicht passieren könnte, machst du dir selbst unnötigen Stress. Was vergangen ist, kannst du nicht mehr ändern, aber was passieren wird, kannst du selbst aktiv gestalten.
photo credit: Amy McTigue via photopin cc
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